《健身教练》

健身房的房东下了最后通牒，林风决定与收购方进行一场力量与毅力的终极对决。他挑战了自己伤后从未敢触碰的极限重量，最终虽然失败了，但他的精神感染了所有人，收购方被他的执着打动，决定暂缓计划。

从不运动的宅女小胖为了追星，立志要在一个月内练出马甲线。林风为她量身定制了魔鬼训练计划，过程笑料百出，但小胖最终在健身房举办的才艺秀上惊艳亮相，脱胎换骨。

总是被欺负的弱气男生想练肌肉保护自己，林风教他格斗技巧，更教他内心的强大。当面对健身房的小混混挑衅时，他第一次勇敢地站了出来。

职场女强人因长期高压身体亮起红灯，来健身房寻求改变。在一次高强度的体能训练中，她因体力透支情绪崩溃大哭，释放了积压多年的压力，之后变得更加从容。

对面豪华健身中心的老板，其实是林风曾经的队友，因误会而分道扬镳。他亲自前来挖角，两人在健身房进行了一场关于健身理念的激烈辩论。

为了备战市里的业余健身赛，林风组建了参赛小队。起初队员们各自为战，矛盾不断，但在一场充满趣味的团队拓展训练后，大家终于凝聚成了一个真正的团队。